ストレッチポール!これが肩コリや、立ち座りの苦しみから開放してくれた!

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Photo by bruce mars on Unsplash

以前、淡路島に3年間ほど仕事の都合で住んでいたことがあるのですが、
なぜかだかわからないけど、淡路島というところはヨガが盛んで、あちこちからよく誘われました。

ぼくは、知らない人がたくさん集まって何かやるというのが、子供の頃から苦手で、ヨガに限らず仕事でどうしようもないこと以外、宴会でも殆ど断ってました。

なのでヨガや、ヨガをやってる人に対して、何も悪い印象は持っていません。

ドラマ「ドクターX 大門未知子」の
「それ医師免許なくてもできるでしょ、いたしません!」
とはまったく違う理由で断ってますので、嫌なヤツとか付き合いの悪いヤツではないつもりです。でもたぶん、何人かには勘違いされていたと思います。これは仕方ないことなのです。お誘いくださる方々諦めてください。

じゃあヨガをやったことないのか?

そんなことないです、何度でもやったことあります。
ただ、YouTubeで見つけた動画を見ながら自宅でひとりでやってます。
でも、それで肩コリが治った経験は一度もないです。

目次

ストレッチポールとはこれだ!

まずはこれ見てください。

ストレッチポール ® 公式サイト
 http://stretchpole.com/ 
「ストレッチポール ® 」という言葉は、(R)マーク付き商標登録されています。
(余談ですが、https接続に直してほしい。)

なんとなく、どこかで見たことがあるかも知れません。

中は「発泡オレフィン系樹脂」という、棒状でかなり固めのスポンジみたいなのが入ってて、それを合成皮革で包んでいます。

実際の大きさは
長さ約98cm × 直径約15cm、重量約700g

ストレッチポールとの出会い

ぼくが初めてストレッチポールと出会ったのは友人宅でした。

この友人、かなりの健康オタクで自宅にスポーツジムを自作してしまうほど。

訪問したときに、「相変わらず肩コリで辛い」って言ったら、「コレ使ってみて」とストレッチポールが登場し、その場で、体の部位別に使い方をレクチャーしてもらいました。

これが、驚くほど効果大!

あっという間に、
肩コリや首コリが消え去り!
五十肩の痛みが軽減し!
座ると立ち上がる時に、ひざ周辺が痛かったのが治ってしまった!

ウソのような話ですが、まったくホントです。

もうどうしても欲しくて欲しくて我慢できなくなり、帰り道に、スポーツ用品店に飛び込み、値段も見ないで即買いしました。

それ以来、もうすぐ1年が経とうとしていますが、ほぼ毎日、お風呂上がりに使っています。

ストレッチポールの使い方

公式サイト
http://stretchpole.com/howtouse/
ここに、基本姿勢や使い方が動画で掲載されています。

が!

あまり良いのがない!

なので、YouTubeで「ストレッチポール」と検索してください。

YouTubeストレッチポール

こんなふうにゾロゾロ出てきます。
この中で、自分に合いそうな動画を見つけて
真似てみればいいと思います。

ぼくの入門編オススメ動画はコレ。ゆっくりなので、ついていきやすい。

慣れてくると、これ方法が効きます!
これで肩甲骨周辺をゴリゴリすると、
ほんと肩も首も楽になる!

この方法で前太ももをゴリゴリしたら、
マジで正座ができるようになり、座り立ちも楽になりました。
すごい!

ストレッチポールの要注意事項

こんな夢のようなストレッチポールですが、いろいろと要注意事項があります。

まず、初めて使う時かなり痛いです。
個人差はありますが、大体の人は痛がります。
「痛いから治るんだ!」なんて無茶は絶対にダメです。
少しずつ、体を慣らしながら続けることを強くオススメします。

そして購入時に
ストレッチポールは、類似品が山のようにあります。
本家ストレッチポールは

Amazonだとコレです。

ぼくはコレを最初に買って仕事場で使っていたのですが、自宅用も欲しくてドン・キホーテで安物を買ってしまいました。

すると、ひじょうに柔らかい。。。。。

ぜんぜん刺激が少ない。
オマケに使ってると、どんどんヘタってくる。
初心者ならこれでも良いかも知れませんが、
すぐに慣れるので、安物買いの銭失いになってしまいました。

ちゃんとした物を買ったほうが良いです。

あと、ついでなので

遊びでコレも買ってしまいました。
この凸が気持ち良さそうだし、安いし。
さすがにこれだけ凸ってると、刺激MAXです。
肩甲骨の奥まで届く感じ。
でも、やっぱり安いせいか
だんだんと凸が柔らかくなってきて刺激も減少。
最近はまったく使わなくなりました。

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